Méditation Kesako ?

 La Mindfulness ou Méditation de pleine conscience, Késako?

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Issue de traditions et techniques bouddhistes mais « remasterisée » pour notre conception occidentale par le Dr Jon Kabat-Zinn (Université du Massachusetts- MBSR-)

La Mindfulness traduite en français par « Méditation de pleine conscience », est avant tout une méditation laïque et contemporaine, enrichie par les neuro- sciences et mise aussi au service de protocoles thérapeutiques comme par exemple le stress ou la dépression.

De quoi s’agit- il … En voici une définition selon Jon Kabat- Zinn:

« La conscience qui émerge quand on porte intentionnellement son attention sur le moment présent, de façon soutenue, sans filtre et sans juger l’expérience qui se déploie, instant après instant. »

« Débrancher le pilote automatique pour faire de chaque instant de sa vie un moment privilégie, apprendre à se connaître pour retrouver la joie de vivre. »J.K-Z

Ce que cette pratique m’a apporté : 

L’apprentissage d’une nouvelle façon d’être, de vivre mais aussi de poser un nouveau regard sur ma vie, nos vies.

Être soi. Présent à soi m’aime, 

Être avec les autres. Présence aux autres,

Être avec le monde. Vivante au monde.

Tout simplement apprendre à être présent, être présent à ce que l’on vit, au moment où on le vit, juste ici et maintenant.

Cette pratique donne des clés pour mieux vivre nos vies…

Et ça peut marcher ?

J’aime à dire que la méditation c’est …  « simplex »

c’est- à- dire aussi simple que c’est compliqué !

Au début, oui compliqué, ça l’est ! par ce que « ne rien faire », on ne connait pas!  mais c’est comme tout avec un peu d’entrainement, vous verrez cela devient  simple et même qu’ on y prend vraiment goût. 🙂

Et c’est cela qui change tout, qui change la vie, qui change nos vies!

« Quelle richesse de chaque instant si nous voulons bien les vivre en pleine présence »

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C’est ces moments-là que je vous propose de partager et de vivre, au travers, de mes ateliers de groupe ou mes séances de pratique guidée hebdomadaire.

Alors peut-être à très bientôt pour partager … L’expérience 🙂

Chaleureusement de vous accueillir  – K ti 

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